Comment rester en sécurité et en bonne santé pendant l'épidémie de coronavirus

Il n'y a qu'une seule chose qui fasse vraiment les gros titres actuellement : l'épidémie de coronavirus. Alors que le virus continue de se propager, il est vraiment important que nous prenions tous des mesures de précaution pour nous maintenir en bonne santé, ainsi que nos familles.

Voici nos principaux conseils pour vous garder, vous et votre famille, en sécurité et en bonne santé pendant cette épidémie.

Lavez-vous les mains

Vous en avez probablement assez d'entendre cela, mais vous laver les mains est la première chose que vous pouvez faire pour réduire votre risque d'attraper un virus. Lavez-vous soigneusement les mains à l'eau et au savon (ou avec un gel pour les mains à base d'alcool si vous êtes en déplacement) pendant au moins 20 secondes. Veillez à vous laver les mains après être allé aux toilettes et avant de préparer ou de manger de la nourriture.

Quand il s'agit de demander aux enfants de se laver les mains, lavez-vous les mains avec eux et intégrez-les à votre routine. Pour les jeunes enfants, vous pouvez les encourager à chanter une chanson et leur dire de continuer à se laver les mains jusqu'à la fin du morceau.

Ne vous touchez pas le visage

Vous aussi, vous avez entendu ce conseil, et vous n'avez probablement jamais réalisé combien de fois vous touchez votre visage, jusqu'à présent ! Si vous attrapez le virus sur vos mains puis que vous touchez votre visage, les germes peuvent pénétrer dans votre corps par vos yeux, votre nez et votre bouche. C'est pourquoi il est si important de se laver les mains.

Portez un masque pour réduire les risques de contamination
Avant de mettre un masque, nettoyez-vous les mains avec un désinfectant pour les mains à base d'alcool ou avec de l'eau et du savon. Couvrez votre bouche et votre nez avec le masque et assurez-vous qu'il n'y a pas d'espace entre votre visage et le masque. Évitez de toucher le masque pendant que vous l'utilisez ; si vous le faites, nettoyez-vous les mains avec un produit à base d'alcool ou du savon et de l'eau.

Essayez d'éviter tout contact étroit avec une personne malade
Comme de nombreux virus, le coronavirus peut se propager par l'éternuement et la toux. Évitez donc tout contact étroit avec des personnes malades, même si leurs symptômes semblent légers. S'il s'agit d'un membre de votre famille, essayez de l'isoler dans une autre pièce et ne partagez pas les serviettes, la literie, les tasses, les verres ou les couverts.

Nettoyez régulièrement les surfaces de votre maison

De nombreuses personnes savent que les virus peuvent se propager par la toux et les éternuements, mais qu'ils peuvent aussi vivre pendant des jours sur des surfaces. Il faut donc désinfecter régulièrement les poignées de porte, les plans de travail, les interrupteurs et autres surfaces fréquemment touchées.

Renseignez-vous sur les symptômes du coronavirus

Nous sortons tout juste de la saison du rhume et de la grippe, et beaucoup de gens peuvent encore se sentir mal à cette époque de l'année, mais il est toujours utile d'être vigilant quant aux symptômes potentiels du coronavirus. La plupart des gens présentent des symptômes légers à modérés tels que l'écoulement nasal, les maux de tête, une toux, des maux de gorge, de la fièvre et un sentiment général de malaise, mais les personnes âgées et celles dont l'état de santé et le système immunitaire sont faibles peuvent devenir plus gravement malades et souffrir d'une forte fièvre, d'une toux accompagnée de mucus, d'un essoufflement, de douleurs ou d'oppression thoraciques, voire de pneumonie et de bronchite.

Couvrez votre bouche lorsque vous toussez

Si vous toussez et éternuez, assurez-vous de vous couvrir la bouche ou le nez avec un mouchoir en papier ou de tousser dans votre coude. Jetez immédiatement le mouchoir dans la poubelle et lavez-vous les mains.

Nous espérons que ces conseils vous ont été utiles à tous!

Restez en sécurité et en bonne santé!